Healthy & fitness

Ćwiczenia z hula hop – dlaczego warto?

Ćwiczenia z hula hop cieszą się coraz większą popularnością. Dlaczego warto ćwiczyć z hula hop? I jaki model wybrać?

Ćwiczenia z hula hop – dlaczego warto?

Kręcenie hula hop to jedna z dziecięcych zabaw. Co ciekawe, ten niepozorny gadżet, doskonale wyrzeźbia sylwetkę i pomaga zgubić zbędne kilogramy, a dodatkowo poprawia nastrój.Ćwiczenia z hula hop pozwalają:

  • zwęzić talię,
  • zmniejszyć obwód brzucha,
  • ujędrnić brzuch,
  • uwydatnić mięśnie ud i pośladków,
  • poprawić elastyczność stawów i rozluźnić je,
  • wzmocnić mięśnie,
  • poprawić postawę,
  • uelastycznić skórę.

 

 

 

 

 

Ćwiczenia z hula hop – efekty

Trening powinien być wykonywany przez 30 minut. Pierwsze efekty powinny być widoczne już po 2 tygodniach regularnego kręcenia. Pamiętaj jednak, że poza ćwiczeniami z tym gadżetem, niezwykle ważna jest odpowiednia dieta. To ona pozwala Ci zgubić zbędne kilogramy, a jednocześnie dostarcza wartości odżywczych. Niezwykle istotna jest również prawidłowa technika kręcenia kołem. Nalezy stanąć w niewielkim rozkroku, lekko ugiąć nogi, napiąć brzuch i ustawić koło na wysokości pasa. Następnie delikatnie rychem rąk wprawić obręcz w ruch.

Hula hop – jaki model wybrać?

Na samym początku należy kupić lekkie i duże hula hop, które ma szeroką obręcz. W momencie, w którym opanujemy już technikę kręcenia, możemy zakupić cięższe koło z masującymi wypustkami. Koła skonstruowane są w taki sposób, aby pobudzić mięśnie do intensywniejsze pracy.Na korzyść wpływa to, ze ćwiczenia z hula hop możemy wykonywać wszędzie, w domu, na wyjeździe czy tez na zamontowane na kołach niewielkie kulki masują, a dodatkowo rozbijają tkankę tłuszczową.siłowni.Pamiętaj jednak, aby nie wybierać koła z wypustkami, jeśli jesteś początkująca i masz słabe mięśnie. W ten sposób możesz nabawić się siniaków, które powstały poprzez mikrourazy. Ten model przeznaczony jest dla osób zaawansowanych. Doskonałe rozwiązanie stanowi składane hula hop.  Doskonałe rozwiązanie stanowi składane hula hop, które można zabrać ze sobą w każdą podróż!

 

10 komentarzy
Previous Post
29 lutego 2020
Next Post
29 lutego 2020

10 komentarzy

Leave a Reply