fit słodycze Zdrowe przepisy

Fit batony owsiane

Zdrowe, a przede wszystkim smaczne fit batony owsiane robi się szybko. Oto przepis na fit batony owsiane bez cukru, które dodadzą energii na cały poranek.

Przepis na fit batony owsiane bez cukru

Półki sklepowe wypełnione są batonami owsianymi i zbożowymi. Niestety większość z nich ma tragiczny i strasznie długo skład. Jeszcze kilka dobre lat temu dałam się nabrać na te “fit owsiane batony”. Dziś na szczęście mam wiedze na ten temat, a batony przygotowuję sobie sama. Mam dwa fajne przepisy, jeden bez pieczenia dla tych bardziej leniwych. Drugi z pieczeniem 🙂 I to go dziś przedstawię. Mimo wszystko, naprawdę robi się je szybciutko.

Składniki:

  • szklanka płatków owsianych,
  • łyżka oleju kokosowego,
  • łyżka kakao,
  • łyżka miodu / ksylitol,
  • orzechy włoskie (według uznania). Jeśli nie lubisz orzechów, możesz zamienić je np. na żurawinę czy suszone owoce. Polecam wtedy zrezygnować z dodatku ksylitolu,
  • pół szklanki mleka roślinnego / krowiego

Potrzebne składniki kupisz w sklepie zieleniak24.

Przygotowanie

  1. Do blendera wrzuć orzechy i miód/kylitol i zblenduj
  2. Do zblendowanej masy dodaj płatki owsiane.
  3. Całość przenieś do przygotowanej wcześniej blaszce. Wyrównaj masę i mocno ją ugnieć.
  4. Włącz piekarnik i rozgrzej do 180 stopni. Piecz batony około 15 minut aż się zarumienią.
  5. W tym czasie przygotuj polewę. Do rondelka dodaj łyżkę oleju kokosowego, kakao oraz mleko.
  6. Gotuj na małym ogniu, ciągle mieszając.
  7. Zostaw do ostudzenia.
  8. Gdy batoniki się zrobią, poczekaj aż lekko wystygną i polej je czekoladą.
  9. Włóż wszystko do lodówki na minimum 2 godziny.

 

Życzę smacznego 😀

 

 

10 komentarzy
Previous Post
31 maja 2020
Next Post
31 maja 2020

10 komentarzy

Leave a Reply