Ciąża / parenting Zdrowie & sport

Jak wspierać odporność dziecka?

Jak wspierać odporność dziecka? To pytanie, które zadaje sobie każdy rodzić. W końcu sezon jesienno-zimowy sprzyja infekcjom. Jak temu zapobiec? Oo naturalne sposoby na wzmocnienie odporności u dziecka.

Jak wspierać odporność dziecka?

1.Zadbaj o ruch.

Aktywność fizyczna jest bardzo ważnym elementem na każdym etapie życia. Musisz ją dostosować do wieku dziecka. Staraj się również, aby ruch odbywał się na świeżym powietrzu. Nie rezygnuj ze spacerów tylko dlatego, że pogoda jest brzydka lub jest zbyt zimno. Wystarczy, ze ubierzesz dziecko odpowiednio do panujących warunków na zewnątrz.

2.Wprowadź odpowiednio zbilansowaną dietę.

Prawidłowo zbilansowana dieta ma niezwykle istotny wpływ na organizm maluszka. Dieta powinna być oparta na produktach bogatych w składniki mineralne oraz witaminy niezbędne do prawidłowego rozwoju i funkcjonowania organizmu, w tym kształtowania się odporności.

makaron z indykiem i szpinakiem

3.Nie przegrzewaj dziecka.

Jednym z najczęściej popełnianych błędów jest przegrzewanie dziecka. A ja jestem na to wyjątkowo uczulona. Jak widzę we wrześniu, gdy temperatura wynosi 15 stopni, dzieci w czapkach i typowo jesiennych kurtkach, przykrytych kocem, a nawet i ciepłą kołdrą to mam gęsią skórkę.Tak, naprawdę spotkałam się z takim widokiem! I to nie raz, ale kilka razy. To samo dotyczy zimy. Na termometrze 9 stopni, a matki ubierają dzieci w zimowe, ocieplane kombinezony i wkładają do śpiworków. Jeśli przegrzejesz dziecko, spoci się. W efekcie łatwiej o infekcję.

4.Pilnuj, aby dziecko miało odpowiednią ilość snu.

Zbyt krótki sen oraz przemęczenie negatywnie wpływa na organizm człowieka, a dodatkowo go osłabia. Staraj się, aby dziecko spało odpowiednią ilość snu, dostosowaną do wieku. Pilnuj godzin spania.

5.Wprowadź do diety dziecka zdrowe oleje.

Nie jestem zwolenniczką ani antybiotyków, ani leków. Zatem jak wspierać odporność dziecka? Od kilku dobrych lat stosuje naturalne produkty, w tym oleje, które wzmacniają mój organizm. Wprowadziłam je również do codziennego menu Maksymiliana. Stosujemy głównie olej z czarnuszki marki Olini, którą darzymy ogromnym zaufaniem. O tym dlaczego warto stosować olej z czarnuszki u dzieci już pisałam i odsyłam Was do wpisu! Olej z czarnuszki działa cuda.

dlaczego warto stosować olej z czarnuszki u dzieci

6.Włącz do diety dziecka sok z aronii i inne naturalne produkty.

Olej z czarnuszki to nie jedyny produkt naturalny, który stosujemy. Zarówno ja, jak i Maksyś, wspieramy swój układ odpornościowy innymi naturalnymi specyfikami.Maksyś regularnie pije sok z aronii Olini. Sok z aronii bogaty jest w witaminę C, E, P oaz z grupy B. Do tego zawiera kwas foliowy. Warto go stosować nie tylko w jesienno-zimowym okresie, ale przez cały rok. Tym bardziej, że jest przepyszny! Dodatkowo jemy również miód (miód z jagodą kamczacką Olini ), który wykazuje działanie bakteriobójcze. I uwielbiamy jego smak 😀

jak wspierać odporność dziecka

7.Zadbaj o odpowiednią temperaturę i poziom wilgoci w mieszkaniu.

Wbrew pozorom i powszechnie przyjętej opinii, w mieszkaniu nie może być zbyt ciepło. Podkręcanie kaloryferów, bo jest dziecko to jeden z najczęściej popełnianych błędów. Tak samo jak w przypadku przegrzewania.  Optymalna temperatura dla dziecka to 20-21 stopni Celsjusza! Należy również pamiętać o wietrzeniu pomieszczeń, co pozwala na usunięcie pyłków, antygenów i dodatkowo wychładza powietrze.

8.Ograniczaj stres.

Stres to wróg dla organizmu. Powoduje gorsze samopoczucie, a także niekorzystnie wpływa na funkcjonowanie organizmu. Staraj się ograniczaj czynniki, powodujące stres u maluszka.

9.Dbaj o to, aby dziecko przyjmowało regularną ilość płynów.

Zarówno dorośli, jak i dzieci, powinni spożywać odpowiednią ilość płynów. Już od samego początku ucz dziecka dużo pić. I wodę, a nie słodkie napoje, które są pełne cukru 😉 Zamiast soków ze sklepowych półek, postaw na świeżo wyciśnięte soki albo smoothie.

10.Pamiętaj o suplementacji witaminy D.

Uzupełnianie codziennej dawki w witaminę D powinno być standardem. Pamiętaj o tym! Natomiast latem staraj się przebywać z dzieckiem jak najwięcej czasu na świeżym powietrzu i łapać naturalną witaminę D 🙂

 

1 Comment
Previous Post
29 grudnia 2020
Next Post
29 grudnia 2020

1 Comment

  • zielarska

    proste i przydatne porady 🙂 też stawiam na naturalne preparaty na odpornośc i generalnie wspomagające zdrowie, przyjmuję np. sok z buraka Terranova, robię sobie mieszankę cytryny z imbirem do herbaty, czy piję olej z czarnuszki 🙂

Leave a Reply