fit słodycze Zdrowe przepisy

Fit oreo – zdrowy deser

Fit oreo to zdrowa alternatywa dla lubianego, oryginalnego oreo. Robi się szybko, a smakuje obłędnie!

fit oreo

Fit oreo – zdrowy deser

Jeśli mnie śledzicie już jakiś czas, to dobrze wiecie, ze kocham słodycze. Co prawda, nie dominują już w moim codziennym menu, ale ich nie brakuje. Ograniczyłam kich ilość do minimum. Ponadto, staram się je zastępować zdrową alternatywą. Ostatnio chciałam zrobić fit oreo. Wypróbowałam kilka przepisów, ale nic mi nie pasowało. W końcu metoda prób i błędów stworzyłam dzisiejszy przepis 😀 Bazuje on na kaszy jaglanej, jak wiele innych moich fit słodkości. Kasza jaglana jest naprawdę świetnym składnikiem fit deserów. To bogate źródło witamin i składników mineralnych, które pozytywnie wpływają na funkcjonowanie naszego organizmu. Nie zawiera glutenu, a więc sięgają po nią osoby, będące na diecie bezglutenowej. Do tego jest lekkostrawna i nie uczula. Przywraca równowag,e kwasowo-zasadową. Zawiera krzemionkę, która wykazuje zbawienny wpływ na paznokcie, skórę i włosy. Ponadto, krzem odgrywa bardzo ważną rolę w mineralizacji kości – zapobiega im odwapnianiu. Dzięki zawartym w kaszy składnikach odżywczych, reguluje poziom cholesterolu we krwi, ma pozytywny wpływ na koncentrację i pamięć. Warto dodać, że ma wysoki indeks glikemiczny (71).


W przepisie ważną role odgrywa również przepyszny krem Nutlove Crispy Cookies od Allnutrition – bez oleju palmowego i bez cukru, który stanowi doskonałą alternatywę dla niezdrowych kremów. Mogę Wam szczerze polecić. Dla mnie jest o wiele lepszy niż nie jeden syfiasty krem 😉 I do tego niutlove dost,ępne jest w kilku smakach! Także każdy znajdzie coś dla siebie 🙂 Można go jeść również.. łyżką, co z Maksiem robimy 😀

Fit oreo robiłam na oko. masa była troszkę za gęsta i musiałam potem dodać mleko. Dlatego dodaj tyle, ile podaję, a w razie potrzeby dolejesz 🙂

Składniki:

  • 150 gram suchej kaszy jaglanej,
  • 200 ml mleka roślinnego (lub krowiego),
  • 2 łyżki ksylitolu lub erytrytolu,
  • 3 czubate łyżki nutlove crispy cookies,
  • ciasteczka oreo do zdobienia (opcjonalnie).

Przygotowanie:

  1. Kaszę jaglaną ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
  2. Do kaszy dodaj pozostałe składniki i zblenduj na gładką masę
  3. Jeśli masa będzie zbyt gęsta, dolej mleka i ponownie zblenduj.
  4. Rozkrusz dwa ciasteczka oreo mini i ułóż na spodzie, a na nie masę.

fit oreo

 

WERSJA NA THERMOMIX:

  1. Kasze jaglaną ugotuj, wybierając “gotowanie kaszy jaglanej 300 g”.
  2. Dodaj pozostałe składniki i ustaw mieszanie: obroty: 8, czas: 1 minuta.
  3. Jeśli masa będzie zbyt gęsta dolej mleka i ustaw obroty 8, a czas 20 sekund 🙂
  4. Przełóż masę do słoiczka

Życze smacznego! Jestem przekonana, ze deser Wam zasmakuje. My z Maksysiem pochłonęliśmy w jeden dzień (co by nie napisać, że w kilka minut… 😀 )

fit oreo

7 komentarzy
Previous Post
10 lutego 2021
Next Post
10 lutego 2021

7 komentarzy

Leave a Reply