Fit ciasta Zdrowe przepisy

Tarta Ferrero Rocher

Pyszna tarta Ferrero Rocher w wersji fit to idealny przysmak do kawy dla wszystkich łakomczuchów. Bez gluten, bez cukru.

Tarta Ferrero Rocher

Uwielbiam robić fit desery znanych deserów. Zwłaszcza, że kocham słodycze. Jednak to już dobrze wiecie. Ferrero Rocher nie należy do moich ulubionych słodkości, ale od czasu do czasu lubiłam sobie zjeść. Ostatnio miałam taką ochotę, że.. zrobiłam deser w słoiku a do tego fit tarta ferrero rocher bez cukru. To moja pierwsza tarta w życiu. Nie wygląda znakomicie, ale za to wyśmienicie smakuje 😀

W tarcie użyłam m.in. orzechów laskowych, które słyną ze swoich cennych wartości odżywczych. Są bogatym źródłem witamin, w tym kwasu foliowego. Zapobiega rozwoju anemii megaloblastycznej, a także wad cewy nerwowej płodu. Kobiety, które starają się o dziecku lub są już ciężarne, powinny o tym pamiętać 🙂 Jednak to nie wszystko. W orzechach znajdziemy inne witaminy z grupy B, które pełnią bardzo ważne role w naszym organizmie. Ponadto, zawierają witaminę E, która jest silnym antyoksydantem. Walczy z wolnymi rodnikami, które mają negatywny wpływ na wygląd naszej skóry.

Oprócz witamin orzechy są skarbnicą minerałów. Znajdziemy w nich wapń i magnes, które mają pozytywny wpływ na stan naszych zębów oraz kości. Nie brakuje również potasu, który usuwa nadmiar wody z organizmu, także wpływa na równowagę kwasowo-zasadową. W orzechach znajdziemy także żelazo, które zapobiega rozwojowi anemii. Do tego miedź biorąca udział w syntezie czerwonych krwinek i mangan, która pozytywnie wpływa na pracę układu nerwowego. Orzechy zawieraj,ą również cynk, który przyspiesza gojenie się ran oraz ma pozytywny wpły na stan skóry. Natomiast u mężczyzn wspomaga prawidłowe funkcjoniwanie prostaty. Nie brakuje również selenu, będącego antyoksydantem.

To wszystko sprawia, że warto sięgnąć po orzechy laskowe pomimo tego, że są dość kaloryczne. Można je chrupać w naturalnej postaci bądź uży,ć do przepisu np. owsianki. jeśli lubicie tarty, to koniecznie wypróbuje mój przepis: tarta ferrero rocher. Palce lizać 🙂

Przesyłam wam kod rabatowy: niedoskonalamama10 – który upoważnia użytkowników do 10% rabatu. Warto skorzystać, bo jawo2008.pl ma naprawdę konkurencyjne ceny❤️

tarta ferrero rocher

SKŁADNIKI:

Spód:

  • 200g daktyIi ze sklepu jawo2008 (na hasło niedoskonalamama10 macie aż 10% zniżki. Zachęcam, bo mają mega tanie bakalie. Kilogram daktyli to tylko 9,99 zł)
  • 140g płatków owsianych,
  • 50 g amarantusa ekspandowanego,
  • 80 g orzechów laskowych dostępnych na stronie jawo2008.pl,
  • 50 g oleju kokosowego.

Masa:

Polewa

  • 1 szklanka daktyli

WYKONANIE:

Spód

  1. Wszystkie składniki “spód” blendujemy. Masa powinna być plastyczna.
  2. Układamy na tortownicy wyłożonej papierem i delikatnie dociskamy.
  3. Wkładamy do lodówki na godzinę, a w tym czasie przyrządzamy masę.

Masa

  1. Gotujemy budynie zgodnie z instrukcja i w czasie gotowania dorzucamy 3 łyżki nutlove.
  2. Gdy masa lekko ostygnie, kładziemy na spód i wrzucamy do lodówki na około 2 godziny.

Polewa

  1. Nakładamy polewę z daktyli i posypujemy zblendowanymi orzechami laskowymi 😁

 

Gotowe! Życzę Wam smacznego 🙂


tarta ferrero rocher

7 komentarzy
Previous Post
19 marca 2021
Next Post
19 marca 2021

7 komentarzy

Leave a Reply