Jazda na rowerze to jedna z najpopularniejszych i najbardziej lubianych form aktywności. Dlaczego warto jeździć na rowerze? Oto 10 powodów, dla których warto jeździć rowerem!

Dlaczego warto jeździć na rowerze? 10 powodów, dla których warto jeździć rowerem

Nie ma najmniejszej wątpliwości, e jazda rowerem, to forma wysiłku fizycznego, która lubi naprawdę wiele osób. W porównaniu do biegania zdecydowanie ma więcej zwolenników. Moim zdaniem jest bardzo przyjemna! Do rowerowych przejażdżek namówił mnie ponad 10 lat temu mój obecny narzeczony. Robiliśmy około 20 kilometrów i to kilka razy w tygodniu. Wyobraźcie sobie, że dzięki naszym przejażdżkom, poznałam okoliczne wioski, o których nie miałam zielonego pojęcia 😀 Jak to się mówi – cudze chwalicie, swego nie znacie 😉 Później wkręciłam się w bieganie i rower na chwilę zszedł na drugi plan. Aż do maja tego roku, kiedy stałam się posiadaczką roweru Liv LAVIE SLR 2. Liv to moja nowa przyjaciółka. Jazda na niej to sama przyjemność i uwierzcie mi, że mogłabym jeździć codziennie, gdyby doba trwała co najmniej 50 godzin 😀 Dlaczego warto jeździć na rowerze? Przedstawiam Wam 10 powodów:

1. Poprawia nastrój

Podczas jazdy na rowerze, tak jak i każdej innej aktywności fizycznej, nasz organizm wytwarza endorfiny, potocznie zwanymi hormonami szczęścia. Poprawiają one samopoczucie, zwiększają poziom zadowolenia, a dodatkowo zmniejszają odczuwanie wysiłku. Co więcej, jazda na rowerze zmniejsza stres i pozwala się zrelaksować. Ja osobiście traktuję wycieczki rowerowe jako wizytę u terapeuty oraz antydepresant. Jadę, przestaję myśleć o wszystkich problemach i oddaje się tej pięknej chwili!

2. Poprawia koordynację ruchową

Dlaczego warto jeździć na rowerze? Jednym z powodów jest to, że podczas jazdy poprawiamy koordynację ruchową. Dzieje się tak, ponieważ kierujemy obiema rękoma, poruszamy obiema nogami i balansujemy ciałem. Nawet nie zdajemy sobie sprawy, że podczas jazdy na rowerze, jesteśmy w stanie wykonać kilka czynności jednocześnie 😉

Rower ze zdjęcia kupicie na stronie: https://www.liv-cycling.com/pl/lavie-slr-2

3. Spala kalorie

Niezależnie od tego, jaką formę aktywności fizycznej wybierzemy, spalamy kalorie. Tak jest również w przypadku jazdy na rowerze. Jadąc około 10 kilometrów na godzinę, spalimy ponad 200 kalorii. Natomiast 20 km/h około 500 kcal! Jeżdżąc regularnie, rozkręcimy metabolizm 😉

4. Angażuje wiele mięśni do pracy

Jazda na rowerze angażuje do pracy wiele mięśni, w tym trójgłowy łydki, czworogłowy i dwugłowy uda, pośladkowy wielki. Jednak to nie wszystko! Pracują także mięśnie brzucha, ramion oraz grzbietu.  To wszystko sprawia, że pracuje całe nasze ciało.  Nasze mięśnie są mocniejsze i bardziej wyrzeźbione. Dodam jeszcze, że bardzo ważne jest wybranie odpowiedniego rozmiaru ramy oraz właściwie ustawione punkty podparcia do wzrostu. Zapewnia to komfort jazdy, a także minimalizuje ryzyko kontuzji. Kiedy wybierałam rower Liv, w pierwszej kolejności spytano mnie o wzrost, aby móc dobrać jak najlepiej rower. Bardzo sobie cenię takie profesjonalne podejście! Jeśli więc macie z tym problem, koniecznie odwiedźcie stronę https://www.liv-cycling.com/pl, napiszcie do marki z prośba o pomoc w wyborze roweru.

5. Pozytywnie wpływa na nasz organizm i wzmacnia odporność

Dlaczego warto jeździć na rowerze? Jednym z głównych powodów jest to, że aktywność ta pozytywnie wpływa na nasze zdrowie. Przede wszystkim dotlenia mózg, korzystnie wpływa na krążenie krwi. Dzięki temu zmniejsza ryzyko zachorowania na choroby wieńcowej. Ponadto, regularne jeżdżenie na rowerze zapobiega występowaniu otyłości. Jednak to nie wszystko! Jeżdżąc 

6. Uczy dyscypliny

Sport to jeden z najlepszych nauczycieli cierpliwości i dyscypliny 🙂 Nie ukrywajmy, ale to właśnie dyscyplina jest jednym z kluczowych elementów, które składają się na sukces. Jazda rowerem, jak i każda inna dyscyplina sportu, kształtuje nasz charakter.

7. Pozwala zaoszczędzić czas

Największym atutem jazdy na rowerze jest to, że zawsze jest gotowy do jazdy. Nie musimy się martwić, że zabraknie paliwa, czy nie będzie miejsca w zatłoczonym autobusie. Jeżeli mamy coś pilnego do załatwienia, to wsiadamy i jedziemy. W porównaniu do nawet szybkiego chodu, będziemy o wiele szybciej na miejscu. Co więcej, rowerem możemy podjechać pod sam sklep, co nie zawsze jest możliwe, gdy podróżujemy autem 🙂

8. Pozwala zaoszczędzić sporo pieniędzy

Nie ma najmniejszej wątpliwości, że jazda samochodem jest niezwykle wygodna. niestety też bardzo kosztowna. Paliwo kosztuje i to nie mało. Natomiast jazda rowerem nie. Wydatki ograniczają się do zakupu jednośladu, przeglądu, ewentualnych napraw i tyle.

9. Poznajesz otoczenie

Tak jak wspomniałam Wam na samym początku, zanim narzeczony zabrał mnie na przejażdżkę, nie miałam pojęcia o istnieniu pobliskich wiosek. Dzięki naszym wycieczkom odkryłam piękne miejsca, poznałam lepiej swoje najbliższe otoczenie.

10. Dba o środowisko

Z roku na rok rośnie liczba samochodów na drogach, co negatywnie wpływa na środowisko. To sprawiło, że wiele miast wprowadziło zakaz wjazdu samochodów do centrum. Wybierając rower, nie emitujemy żadnych spalin.

 

Sprawdź również mój wpis “Dlaczego warto biegać?”