Jeśli szukasz zdrowej alternatywy dla sklepowych soków pełnych cukru i konserwantów, koniecznie wypróbuj przepis na domowy sok z mandarynek „mandarynkowa słodycz”. Naturalny, aksamitny i pełen witamin! W dodatku przygotujemy go w niezawodnej wyciskarce Kuvings Auto 10, która sprawia, że proces jest szybki i bezproblemowy.

Dlaczego warto pić świeżo wyciskany domowy sok mandarynkowy?

Przygotowanie domowego soku z mandarynek to świetny sposób na dostarczenie organizmowi cennych składników odżywczych. Taki sok jest pełen witamin, minerałów i błonnika, a przede wszystkim nie zawiera sztucznych dodatków, konserwantów ani zbędnych cukrów. Dzięki temu mamy pewność, że pijemy zdrowy napój, który wspiera naszą odporność, nawilża organizm i dostarcza energii. Sok z mandarynek jest nie tylko smaczny, ale także bardzo łatwy do przygotowania. Wystarczy wycisnąć sok z mandarynek i kilku innych owoców. Dodatkowo możemy łączyć mandarynki z innymi owocami, takimi jak pomarańcze, jabłka, czy cytryny. Kombinacji jest naprawdę mnóstwo! Co ważne, domowy sok z mandarynek jest także świetnym wyborem dla dzieci, które często wolą słodkie smaki. Naturalna słodycz mandarynek sprawia, że napój jest pyszny, ale jednocześnie zdrowy. To doskonała alternatywa dla niezdrowych napojów dostępnych w sklepach. Ja już od dawna oduczyłam się kupować napoje w sklepach i niemal wszystkie soki robimy w naszej wyciskarce. Poniżej przedstawię Ci takie najważniejsze zalety mandarynek:

1. Wzmacniają odporność – mandarynki są jednym z najlepszych źródeł witaminy C. Witamina C pomaga organizmowi walczyć z infekcjami, a także przyspiesza proces regeneracji po chorobach. Spożywanie jej regularnie w okresie jesienno-zimowym, kiedy podatność na przeziębienia jest większa, może pomóc w ochronie przed infekcjami.
2. Chronią skórę przed starzeniem – w mandarynkach znajdziemy przeciwutleniacze, takie jak karotenoidy i flawonoidy, które pomagają zwalczać wolne rodniki odpowiedzialne za starzenie się komórek skóry. Regularne spożywanie mandarynek ma pozytywny wpływ na wygląd skóry.
3. Wspierają trawienie – dzięki wysokiej zawartości błonnika, mandarynki wspomagają pracę jelit i przyczyniają się do lepszego trawienia. Błonnik reguluje perystaltykę jelit, zapobiega zaparciom i poprawia ogólną funkcję układu pokarmowego.
4. Pomagają utrzymać odpowiednie nawodnienie – czy wiesz, że mandarynki zawierają aż 85% wody? Tym samym są doskonałym źródłem nawodnienia, zwłaszcza w ciepłe dni lub w okresach zwiększonego wysiłku fizycznego. Odpowiednie nawodnienie organizmu ma ogromne znaczenie dla zachowania zdrowia.
5. Są niskokaloryczne – i kolejna dobra wiadomość dla tych, którzy dbają o linię. Mandarynki to owoce o niskiej kaloryczności. Zawierają naturalne cukry, które zapewniają energię, ale nie powodują wzrostu poziomu kalorii w diecie. To sprawia, że mandarynki są świetnym wyborem na zdrową przekąskę.
6. Wpływają korzystnie na serce – potas zawarty w mandarynkach wspomaga utrzymanie prawidłowego ciśnienia krwi, co ma bezpośredni wpływ na zdrowie układu krążenia. Regularne spożywanie mandarynek może zmniejszyć ryzyko wystąpienia nadciśnienia i innych chorób serca.

Przepis na domowy sok z mandarynek

Przygotowanie świeżego, pysznego soku z mandarynek to nie tylko zdrowa, ale i nasza niemal codzienna rutyna. Od momentu, kiedy zaczęliśmy korzystać z wyciskarki Kuvings AUTO10 (zobacz moją recenzję: https://niedoskonala-mama.pl/wyciskarka-kuvings-auto-10/), robienie soków stało się naszym rodzinnym rytuałem. Maksiu zawsze pomaga przy wyciskaniu i cieszymy się wspólnym czasem, a przy okazji uczymy go dobrych nawyków żywieniowych, które będą mu służyć przez całe życie. Wyobraźcie sobie, że młody tak się wkręcił w robienie soków, że nie mogę robić bez niego.

Do przygotowania tego soku wykorzystujemy naszą niezawodną wyciskarkę Kuvings AUTO10, którą bardzo polecam. Co sprawia, że ją uwielbiamy? Przede wszystkim to wyciskarka wolnoobrotowa, dzięki czemu sok zachowuje maksimum wartości odżywczych. W odróżnieniu od sokowirówek wolnoobrotowa technologia nie generuje ciepła. Oznacza to, że sok zachowuje witaminy i enzymy. Wyciskarka jest niezwykle łatwa w obsłudze, a jej czyszczenie to prawdziwa przyjemność. Wszystkie elementy można łatwo umyć i szybko przygotować urządzenie do kolejnego użycia. Co najważniejsze, Kuvings AUTO10 wyciska sok do ostatniej kropli, dzięki czemu nie marnujemy ani odrobiny owoców. No dobra, a teraz obiecany przepis na nasz ulubiony sok mandarynkowy:

Składniki:

• 6 mandarynek (a właściwie to trochę więcej, bo Maksiu uwielbia podjadać je podczas robienia soku)
• 1 pomarańcza
• 4-6 marchewek, żeby sok nie był taki kwaśny

Przygotowanie:

1. Dokładnie umyj wszystkie owoce i warzywa.
2. Obierz mandarynki i pomarańczę ze skórki.
3. Wrzucaj na zmianę mandarynki, pomarańczę i marchewki do wyciskarki Kuvings AUTO10.
4. Ciesz się pysznym, świeżo wyciśniętym sokiem!

Taki sok jest aksamitny, pełen smaku i naturalnej słodyczy, a przede wszystkim zdrowy.

Jeśli jeszcze nie masz swojej wyciskarki, to mam dla Ciebie świetną wiadomość! Jako ambasadorka Kuvings, zapraszam Cię na stronę lepszesoki.pl/niedoskonalamama, gdzie znajdziesz zniżki zarówno na wyciskarkę Kuvings, jak i na multigrill tej marki. To już nasza druga wyciskarka tej firmy – wcześniej mieliśmy starszy model i byłam z niego również zachwycona. Teraz mamy jeszcze większą radość z robienia soków, a Maksiu cieszy się z każdej szklanki pełnej naturalnej energii!

Z czym robić sok z mandarynek?

Mandarynki to owoc pełen naturalnej słodyczy i orzeźwiającego smaku, który doskonale komponuje się z innymi owocami i warzywami. Możliwości tworzenia pysznych, zdrowych kompozycji są niemal nieograniczone. Poniżej przedstawiam Ci pięć pomysłów na sok z mandarynkami:

1. Mandarynka + Marchewka + Imbir. Ten sok to idealne połączenie pełne witaminy C i beta-karotenu. Marchewka wzbogaca sok o dodatkową słodycz, a imbir dodaje odrobinę pikantności, wspomagając trawienie i poprawiając odporność.
2. Mandarynka + Pomarańcza + Grejpfrut. Połączenie mandarynek, pomarańczy i grejpfruta tworzy wyjątkowo orzeźwiający napój, który doskonale wpłynie na detoksykację organizmu i wzmacnia odporność.
3. Mandarynka + Jabłko + Szpinak. To połączenie owoców i warzyw to prawdziwa bomba witaminowa.
4. Mandarynka + Truskawki + Bazylia. Jeśli szukasz czegoś bardziej egzotycznego, spróbuj połączenia mandarynek z truskawkami. Dodatek bazylii nadaje sokowi świeżości i subtelnej pikantności. Taki sok jest pełen antyoksydantów i witamin.
5. Mandarynka + Marakuja + Kiwi. To połączenie tropikalnych owoców, które zapewni Ci zastrzyk witaminy C. Marakuja nadaje sokowi intensywny, egzotyczny smak, a kiwi wzbogaca go o błonnik i minerały.

Jak przechowywać domowy sok z mandarynek?

Najlepszym rozwiązaniem jest picie soku z mandarynek zaraz po jego przygotowaniu, ponieważ wtedy zachowuje on pełnię smaku oraz wartości odżywczych. Świeżo wyciskany sok jest pełen witamin i enzymów, które najlepiej działają, gdy są spożywane na bieżąco. Jeśli jednak chcesz przechować sok na później, istnieją sposoby, które pozwolą zachować jego świeżość i właściwości.

Najprostszym sposobem przechowywania jest przelanie soku do szklanej butelki lub słoika i umieszczenie go w lodówce. Warto jednak pamiętać, że sok najlepiej spożyć w ciągu 24 godzin, ponieważ po tym czasie może stracić część swojej świeżości i wartości odżywczych. Szklane pojemniki są najlepsze, ponieważ nie reagują z sokiem i nie wpływają na jego smak.

Warto zaznaczyć, że domowy sok z mandarynek nie powinien być pasteryzowany, ponieważ proces pasteryzacji polega na podgrzewaniu, co może prowadzić do utraty witamin i innych cennych składników odżywczych. Z tego względu najlepiej jest przechowywać sok w jak najprostszej formie.

Niektórzy mrożą także sok z mandarynek. Możesz wlać sok do foremek na lód, tworząc małe kostki, które świetnie nadają się do późniejszego dodania do koktajli czy wody. W ten sposób zachowasz jego świeżość, a dodatkowo masz praktyczne porcje, które możesz wykorzystać, gdy będziesz potrzebować odświeżającego napoju. Mrożenie pozwala na przechowanie soku przez dłuższy czas, nie tracąc przy tym jego wartości odżywczych.

Artykuł sponsorowany. Ze względu na dodanie linku afiliacyjnego oznaczam artykuł jako reklamę. Jednakże polecenie wyciskarki jest prosto z serducha. To sprzęt, który użytkuję od dawna (wcześniej miałam inny model) i z czystym sumieniem mogę Wam polecić!