Jak dbać o skórę latem? 5 wskazówek

Jak dbać o skórę latem? 5 wskazówek

Zastanawiasz się, jak dbać o skórę latem? Jaki jest wpływ promieniowania uv na skórę? I dlaczego pielęgnacja skóry jest ważna? 

jak dbać o skórę latem

Dlaczego pielęgnacja skóry jest ważna?

Nie ma najmniejszej wątpliwości, że pielęgnacja skóry latem, jak również w inne pory roku, jest niezwykle istotna. Dbanie o skórę różni się od siebie w zależności od pory rok przez to, że panują nieco inne warunki atmosferyczne. Przykładowo, zimową ważna jest ochrona przed mrozem, suchym powietrzem, a latem ochrona przed promieniowaniem. Nasza skóra potrzebuje różnych kosmetyków o różnym działaniu. W upalne dni stosujemy filtry, które zatrzymują szkodliwe dla skóry promieniowanie słoneczne UV. 

Promieniowanie słoneczne UV niszczy naturalną barierę ochronną skóry, a w efekcie podrażni do zaczerwienienia, powstania niedoskonałości. Ponadto, przyspiesza procesy starzenia. Z kolei chlorowana woda z basenu czy słona, morska woda przesuszaną naszą skórę. Do tego dochodzą inne czynniki, które negatywnie wpływają na kondycję skóry. Dlaczego pielęgnacja skóry jest ważna? Dlatego że prawidłowo dbając o skórę:

  • chronimy ją przed podrażnieniami, takie jak zaczerwienienie, suchość, pieczenie, ściąganie czy uczucie dyskomfortu,
  • chronimy skórę przed przebarwieniami. Dzięki temu koloryt skóry się nie zmienia,
  • dostarczamy skórze składników odżywczych,
  • chronimy skórę przed działaniem wolnych rodników, co z kolei spowalnia procesy starzenia skóry,
  • nasza skóra jest gładka, promienna i wygląda na zdrowo.

Dzięki temu podnosi się nasza samoocena i zyskujemy pewność siebie. Jak dbać o skórę latem?

Pielęgnacja skóry latem – 5 wskazówek

Wbrew pozorom lato wcale nie jest przyjazne naszej skórze. Upały, promieniowanie słoneczne UV, zanieczyszczenia powietrza, wysoka wilgotność, słona woda to czynniki, które negatywnie wpływają na jej kondycje. Jak dbać o skórę latem, aby była promienna i zdrowo wyglądała?  Przedstawiam Ci kilka skutecznych wskazówek.

Wykonaj peeling i oczyszczaj twarz

Peeling to nic innego jak złuszczenie martwych komórek naskórka, będący jednym z najważniejszych etapów pielęgnacji skóry i to niezależnie od pory roku. Warto wiedzieć, że obumieranie komórek naskórka to proces ciągły. Jeśli ich nie usuniemy, to skóra będzie wyglądać na zmęczoną oraz szarą. Skórę możemy złuszczyć za pomocą specjalnych peelingów, które kupimy w drogerii albo wykonać samodzielnie w domu np. z ziarna kawy i odrobiną olejku. Peeling zawsze dobieramy do rodzaju swojej skóry i stosujemy go raz w tygodniu.

Jak dbać o skórę latem? Bardzo ważnym etapem pielęgnacji skóry jest także jej oczyszczanie. Niestety latem wiele osób o tym zapomina, zwłaszcza w trakcie wyjazdów. Pamiętaj, aby zachować pielęgnacyjną rutynę, stosować kosmetyki, dobrane do rodzaju skóry i cery, a także dokładnie oczyszczać skórę.

Zadbaj o prawidłowe nawilżenie

Podstawą letniej pielęgnacji jest odpowiednie nawilżenie skóry. Niestety wysuszone powietrze, nasłonecznienie przesuszają skórę. W tym okresie stosujmy kosmetyki, które w składzie mają substancje nawilżające, takie jak:

  • kolagen,
  • elastyna,
  • kwas hialuronowy,
  • fosfolipidy,
  • skwalan. 

Postaw na naturalny makijaż

Latem staraj się nie malować. A jeżeli już się zdecydujesz, to stosuj kosmetyki mineralne i stawiaj na subtelny makijażMożesz również wybrać krem BB. Zrezygnuj z mocnego makijażu oczu oraz zbyt dużej ilości podkładu. Tym bardziej w upalne dni. Wystarczy wodoodporna maskara, która podkreśli spojrzenie.


Chroń skórę przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym

Nie muszę chyba nikomu mówić, że negatywny wpływ promieniowania uv na skórę niesie za sobą wiele konsekwencji. Promieniowanie słoneczne UV, choć ma kilka zalet, to ma znacznie więcej wad.

Przez promieniowanie UVA tworzą się wolne rodniki, prowadzące do fotostarzenia skóry. Powodują zanik fibroblastów, co przejawia się spowolnieniem procesu produkcji kolageny. Skóra traci jędrność, gęstość oraz elastyczność. Pojawiają się bruzdy, zmarszczki. Można również zaobserwować opadanie owalu twarzy. Nieodpowiedzialne i długie opalanie prowadzi również do oparzeń słonecznych, które mogą wiązać się z nudnościami, wystąpieniem gorączki i dreszczy, a także wymiotami. W wyniku opalania mogą również powstać przebarwienia. A najpoważniejszym efektem ekspozycji na promieniowanie UV są zmiany nowotworowe.


Dlatego pielęgnacja skóry latem to przede wszystkim ochrona przed promieniowaniem.  Poza sklepowymi propozycjami warto sięgnąć po naturalne olejki: olej z pestek malin, olej z dzikiej marchwi, olej z kiełków pszenicy, które posiadają naturalny filtr przeciwsłoneczny.

Pielęgnuj skórę od wewnątrz

Pielęgnacja skóry latem nie powinna ograniczać się tylko do zewnętrznego dbania w postaci używania odpowiednich kosmetyków, ale i dbania od wewnątrz. Jak dbać o skórę latem od wewnątrz? Przede wszystkim pijąc co najmniej 2 litry wody dziennie i zdrowo jedząc – to najważniejsze zasady zdrowego odżywiania. Niech Twoja dieta będzie bogata w produkty, które są źródłem cennych witamin i składników mineralnych.

pielęgnacja skóry latem

Latem mamy dostęp do wielu owoców i warzyw, dlatego korzystajmy z okazji! Owoce i warzywa przemycaj w formie smoothie np. koktajl borówkowy z bananem, smoothie bowl z mango i bananów. Sama tak robię 🙂 Do takich koktajli możesz dodawać również warzywa np. garść szpinaku czy jarmużu

W razie niedoborów warto sięgnąć po suplementy diety. Oczywiście zanim je weźmiesz, zrób badania i skonsultuj się z lekarzem! Które suplementy warto stosować? Sprawdzi się:

  • witamina D ( polecam Wam witaminę D w kroplach healthlabs. Opinie ma bardzo dobre i sama również stosowałam 🙂 ),
  • antyoksydantny (witamina A, C, E),
  • probiotyki,
  • cynk i selen,
  • omega-3 (ja Wam polecam SmartMe – suplement healthlabs, który stosuje już 4 miesiąc i przyznam, że cera się bardzo polepszyła! Znajdziecie tam kwasy omega oraz witaminę D).

Przypominam, że na hasło niedoskonalamama macie rabat 10% na stronie healthlabs.pl,  a w trakcie mega okazji nawet i 20% 🙂.

A Ty jakie masz sposoby na letnią pielęgnację? Może masz jakieś wskazówki, jak dbać o skórę latem? Jeśli tak – podziel się!

 

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.