Jak wspierać odporność dziecka?

Jak wspierać odporność dziecka? To pytanie, które zadaje sobie każdy rodzić. W końcu sezon jesienno-zimowy sprzyja infekcjom. Jak temu zapobiec? Oto naturalne sposoby na wzmocnienie odporności u dziecka.

Jak wspierać odporność dziecka?

Zastanawiasz się jak wspierać odporność dziecka w wieku przedszkolnym? Sposobów jest kilka. Oczywiście żaden nie daje gwarancji, że maluch nie będzie chorował. Zapewne będzie, bo w taki sposób właśnie tworzy się odporność. Jednak warto wiedzieć, jak dbać o zdrowie dziecka, aby zminimalizować choroby. Przedstawiam Wam naturalne sposoby na wzmocnienie odporności u dziecka, które sama stosuje u Maksysia 🙂

1.Zadbaj o odpowiednią dawkę ruchu

Aktywność fizyczna jest bardzo ważnym elementem na każdym etapie życia. Musisz ją dostosować do wieku dziecka. Staraj się również, aby ruch odbywał się na świeżym powietrzu. Nie rezygnuj ze spacerów tylko dlatego, że pogoda jest brzydka lub jest zbyt zimno. Wystarczy, ze ubierzesz dziecko odpowiednio do panujących warunków na zewnątrz.

2.Wprowadź odpowiednio zbilansowaną dietę

Prawidłowo zbilansowana dieta ma niezwykle istotny wpływ na organizm maluszka. Dieta powinna być oparta na produktach bogatych w składniki mineralne oraz witaminy niezbędne do prawidłowego rozwoju i funkcjonowania organizmu, w tym kształtowania się odporności. Wprowadź do menu dziecka warzywa oraz owoce. Jeśli maluch nie przepada, możesz je przemycić w postaci koktajli np. smoothie z bananem, smoothie z bananem

3.Nie przegrzewaj dziecka

Jednym z najczęściej popełnianych błędów jest przegrzewanie dziecka. A ja jestem na to wyjątkowo uczulona. Jak widzę we wrześniu, gdy temperatura wynosi 15 stopni, dzieci w czapkach i typowo jesiennych kurtkach, przykrytych kocem, a nawet i ciepłą kołdrą to mam gęsią skórkę. Tak, naprawdę spotkałam się z takim widokiem! I to nie raz, ale kilka razy. To samo dotyczy zimy. Na termometrze 9 stopni, a matki ubierają dzieci w zimowe, ocieplane kombinezony i wkładają do śpiworków. Jeśli przegrzejesz dziecko, spoci się. W efekcie łatwiej o infekcję.

4. Pilnuj, aby dziecko miało odpowiednią ilość snu

Zbyt krótki sen oraz przemęczenie negatywnie wpływa na organizm człowieka, a dodatkowo go osłabia. Staraj się, aby dziecko spało odpowiednią ilość snu, dostosowaną do wieku. Pilnuj godzin spania.

5.Wprowadź do diety dziecka zdrowe oleje

Nie jestem zwolenniczką ani antybiotyków, ani leków. Zatem jak wspierać odporność dziecka? Od kilku dobrych lat stosuje naturalne produkty, w tym oleje, które wzmacniają mój organizm. Wprowadziłam je również do codziennego menu Maksymiliana. Stosujemy głównie olej z czarnuszki – albo Olini, albo wzbogacony olej z czarnuszki healthlabs (na hasło niedoskonalamama macie 10% zniżki w sklepie healthlabs – sprawdźcie również mój wpis HEALTHLABS OPINIE , aby dowiedzieć się więcej o marce). O tym dlaczego warto stosować olej z czarnuszki u dzieci już pisałam i odsyłam Was do wpisu! Olej z czarnuszki działa cuda.

6.Włącz do diety dziecka sok z aronii i inne naturalne produkty

Olej z czarnuszki to nie jedyny produkt naturalny, który stosujemy. Zarówno ja, jak i Maksyś, wspieramy swój układ odpornościowy innymi naturalnymi specyfikami. Maksyś stosuje HEALTHLABS MYPROTECT , który zawiera laktoferynę, ekstrakt z owoców bzu czarnego, ekstrakt z owoców aronii, ekstrakt z owoców aceroli, ekstrakt z owoców Camu Camu, ekstrakt z owoców żurawiny i dzikiej róży, cynk – na hasło niedoskonalamama macie 15% zniżki 🙂 

7.Zadbaj o odpowiednią temperaturę i poziom wilgoci w mieszkaniu

Wbrew pozorom i powszechnie przyjętej opinii, w mieszkaniu nie może być zbyt ciepło. Podkręcanie kaloryferów, bo jest dziecko to jeden z najczęściej popełnianych błędów. Tak samo jak w przypadku przegrzewania.  Optymalna temperatura dla dziecka to 20-21 stopni Celsjusza! Należy również pamiętać o wietrzeniu pomieszczeń, co pozwala na usunięcie pyłków, antygenów i dodatkowo wychładza powietrze.

8.Ograniczaj stres

Stres to wróg dla organizmu. Powoduje gorsze samopoczucie, a także niekorzystnie wpływa na funkcjonowanie organizmu. Staraj się ograniczaj czynniki, powodujące stres u maluszka.

9.Dbaj o to, aby dziecko przyjmowało regularną ilość płynów

Zarówno dorośli, jak i dzieci, powinni spożywać odpowiednią ilość płynów. Już od samego początku ucz dziecka dużo pić. I wodę, a nie słodkie napoje, które są pełne cukru 😉 Zamiast soków ze sklepowych półek, postaw na świeżo wyciśnięte soki albo smoothie.

10.Pamiętaj o suplementacji witaminy D

Uzupełnianie codziennej dawki w witaminę D powinno być standardem. Pamiętaj o tym! Natomiast latem staraj się przebywać z dzieckiem jak najwięcej czasu na świeżym powietrzu i łapać naturalną witaminę D 🙂 My używamy MyKids Brain, który zawiera nie tylko witaminę D, ale również kwasy Omega 3 i 🙂

Zobacz również:

• Jak ćwiczyć w domu z dzieckiem? Garść pomysłów na wspólną aktywność z pociechą
• Dlaczego warto wysłać dziecko na kolonie?
• Jaką kamerę do monitoringu pokoju dziecka wybrać?
• Łóżko dla dziecka – jakie wybrać?
• Sesja świąteczna rodzinna. Mini sesje świąteczne. Jak się przygotować

PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:

Dziecko niepełnosprawne w rodzinie – jak wspierać rodziców i rodzinę? Przeziębienie u dziecka jak leczyć w domu? 5 sposobów Jak wzmocnić odporność? Lampka nocna dla dziecka – idealny prezent na dzień dziecka. Jak wybrać? Jak wybrać buty dla dziecka? – 5 skutecznych porad Dlaczego warto stosować olej z czarnuszki u dzieci? – 7 powodów Jak pandemia wpływa na psychikę dziecka? Jak zwiększyć odporność na stres? 5 skutecznych sposobów LITERKI NA ŚCIANĘ Z IMIENIEM DZIECKA – POMYSŁ NA ARANŻACJĘ POKOJU DZIECKA Jak dobrać pierwsze buty dla dziecka?