Nie ma najmniejszej wątpliwości, że każda kobieta marzy o pięknych, lśniących, a przede wszystkim zdrowych włosach. Jak zacząć dbać o włosy? Jakie witaminy na włosy? Oto kilka wskazówek.

Pielęgnacja włosów – jak zacząć?

Niestety należę do osób, które nie mogą pochwalić się ładnymi włosami. A to wszystko za sprawą moich nastoletnich wybryków i braku wiedzy na temat pielęgnacji. Mając naście lat, eksperymentowałam z włosami, a właściwie z ich kolorem. Zamiast iść do dobrego fryzjera, wzięłam sprawy w swoje ręce i farbowałam na taki kolor, jaki w danej chwili mieć chciałam. Już kiedyś opowiadałam na instagramie, że raz zamarzyły mi się platynowe włosy, takie jak miała Kendra z króliczków Playboya (pamiętacie? :D). Rozjaśniłam wtedy włosy, razem z koleżanką, ale nie było efektu. Co zrobiłyśmy? Poszłyśmy po drugą farbę. Zamiast uzyskania ładnej platyny, zaczęły wypadać nam włosy.

Potem zachciało mi się czarnych włosów, a po pewnym czasie znowu blond. Wtedy na całe szczęście zmądrzałam i zamiast samodzielnie wrócić do naturalnego koloru, poprosiłam o pomoc fryzjerkę. To była jedna z najlepszych decyzji. Cały proces schodzenia z koloru trwał kilka miesięcy, ale za to włosy mi nie wypały. Zaczęłam je nieco inaczej pielęgnować. Wciąż zastanawiałam się i czytałam, jak zacząć dbać o włosy, co robić, czego nie robić i jak powinna wyglądać prawidłowa pielęgnacja włosów, aby doprowadzić swoje do porządku.

Nie jestem żadnym specem, a moja wiedza jest bardzo uboga. Jednak cały czas się edukuję. Zrezygnowałam z farbowania, zmniejszyłam częstotliwość korzystania z prostownicy i suszarki, myję głowę dwa razy, używam peelingu i dobieram produkty do skóry głowy. Regularnie odwiedzam fryzjerkę, aby wzmocniła mi włosy zabiegami pielęgnacyjnymi. Czy widzę efekty? Tak. Nie satysfakcjonują mnie w pełni i daleka droga do idealnych włosów, ale jest różnica. I widzi to moja fryzjerka – to najważniejsze!

Jak zacząć świadomą pielęgnację włosów? Zanim zaczniesz o nie dbać, musisz zrobić kilka rzeczy. Przede wszystkim:

Określ problem i cel

Jeśli zastanawiasz się, jak zacząć dbać o włosy, to w pierwszej kolejności określ swój włosowy problem. To podstawa! Czy chcesz powstrzymać wypadanie włosów? A może zlikwidować problem przetłuszczających włosów? Niektórym paniom zależy na ich nawilżeniu, a jeszcze innym na ich zapuszczeniu. Dlatego zastanów się:

• jakie powinny być Twoje włosy – czy zależy Ci, aby były nawilżone, gładkie, a może długie?
• jakiego problemu chcesz się pozbyć – wypadania, przetłuszczania, łamliwości czy rozdwajania końcówek? 

Dopiero wtedy możesz wybrać odpowiednią pielęgnację. Oczywiście miej na uwadze, że nie każdy problem jest do rozwiązania. Jeśli masz z natury cienkie włosy, one nie staną się grube. Jednak nic nie szkodzi na przeszkodzie, aby były pełne blasku i zdrowe.

Określ rodzaj włosów

Przyznam osobiście, że przez wiele lat bagatelizowałam to, jaki mam rodzaj swoich włosów. Niby wiedziałam, jakie są, ale nie brałam tego do końca pod uwagę przy wyborze produktów do włosów. Czy Twoje włosy są:

• suche, suche i zniszczone czy normalne,
• grube czy cienkie,
• gęste czy rzadkie,
• proste, falowane czy kręcone.

Ustal porowatość włosów

Wiecie, że przez wiele lat nie wiedziałam, jaką mam porowatość włosów? Włosy mogą być:

• niskoporowate,
• średnioporowate,
• wysokoporowate.

Określ rodzaj skóry głowy

O tym, jak ważna jest skóra głowy, dowiedziałam się, z Instagrama, a konkretnie od trychologów 🙂

Jak wzmocnić włosy?

Na samym początku musisz zdać się sprawę, że nie ma magicznej recepty na to, jak zacząć dbać o włosy, aby w szybkim tempie uzyskać efekty. Pielęgnacja włosów to długotrwały proces, który da efekty dopiero za jakiś czas. Nie nadasz włosom większej grubości w dzień, tydzień, a nawet i miesiąc. Jednak dzięki właściwej pielęgnacji i diecie, wzmocnisz pasma, a tym samym optycznie zwiększysz ich objętość.

Przedstawiam Ci dziś kilka wskazówek, które warto wprowadzić.

Dobieraj kosmetyki do skóry głowy i typu swoich włosów

Jak zacząć świadomą pielęgnację włosów? Przede wszystkim od doboru kosmetyków. Nie wybieramy tych, które nam się podobają, które są na promocji. Wybieramy te, które odpowiednie są dla nas. Dopasuj kosmetyki do porowatości swoich włosów.

Stwórz plan pielęgnacji

Stwórz plan pielęgnacji, mając na uwadze cel, jaki chcesz osiągnąć, problem, którego chcesz się pozbyć. Ja Ci nie podpowiem, ponieważ się nie znam. Jednak w Internecie znajdziesz mnóstwo gotowych planów, które stworzyły dziewczyny, mające wiedzę dotyczącą pielęgnacji włosów 🙂 Sama je czytam i wprowadzam do swojego życia. Właśnie z Internetu dowiedziałam się, że należy wykonywać peeling, a głowę myć dwa razy – serio to działa!

Dbaj o włosy od wewnątrz

Jak zacząć dbać o włosy od wewnątrz? Przede wszystkim wprowadź do swojego menu produkty bogate w witaminy i minerały, potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Niech twoja dieta będzie różnorodna, kolorowa i wartościowa.

W razie konieczności rozważ suplementację.

Przestań niszczyć włosy

Niestety wiele z nas niszczy włosy świadomie… przestańmy!

Co wpływa na stan włosów

Na kondycję włosów wpływa:

• dieta,
• stan zdrowia,
• wszelkie używki,
• nieodpowiednio dobrane kosmetyki.

Jakie witaminy są dobre na włosy?

Rynek suplementów jest bardzo bogaty i wybór konkretnych tabletek to nie lada wyzwanie. Ja zawsze powtarzam, i będę powtarzać (!), że przed wyborem supli robi się badania. Dopiero na ich podstawie dobiera się witaminy i minerały i to podczas konsultacji z lekarzem 🙂

Ja również konsultowałam swoją suplementację z lekarzem. Co prawda, sama sobie zarzuciłam suple i dawki, ale zawsze pytałam lekarza, czy tak jest ok. Robiłam badania przed rozpoczęciem (dawno temu miałam bardzo duże niedobory) i po pewnym czasie, aby zobaczyć, czy rzeczywiście wszystko dobrze dobrałam.

Jakie witaminy na włosy? Jak wspomniałam, jest ich wiele. Ja dziś przedstawię suplementy jednej z marek, z którą jestem związana prawie 2 lata – health labs. Health labs opinie ma bardzo dobre, dlatego też zdecydowałam się na współpracę z nimi (piszę Wam uczciwie, żebyście wiedzieli. Natomiast sam post nie jest postem sponsorowanym — dzielę się z Wami kodem i po prostu przedstawiam ofertę marki).

ShineMe

ShineMe to suplement w formie smacznych saszetek, który ma za zadanie:

• odżywić włosy,
• sprawić, że będą gęstsze,
• aktywować mikrokrążenie skory głowy,
• ograniczyć nadmierne wypadanie włosów.

W ShineMe znajdziemy takie składniki, jak:

• keratyna – białko, będące budulcem nie tylko włosów, ale i skory oraz paznokci,
• ekstrakt z kiełków grochu – wspomaga wzrost włosów oraz ogranicza wypadanie włosów,
• borówka czarna – aktywizuje mikrokrążenie i zwiększa dotlenienie,
• pokrzywa zwyczajna – wspiera kondycję włosów,
• bocznia piłkowana – wykazuje potwierdzone badaniami działanie zmniejszające łysienie typu androgenowego,
• ekstrakt z kory Lodhra – wykazuje działanie antyandrogenne (może zmniejszyć wypadanie włosów).

Health Labs NewMe

Kolejny suplement to Healthlabs NewMe, stworzony dla lepszej kondycji włosów, paznokci i skóry. Zawiera witaminy, które mają pozytywny wpływ na kondycję skóry. Ponadto uzupełniony jest o mikroelementy, a także aminokwasy siarkowe, które (udowodniono w badaniach naukowych!) wykazują działanie hamujące wypadanie włosów i wspomagają ich kondycję. Ponadto NewMe:

• zapobiega nadmiernemu wypadaniu włosów i stymuluje ich wzrost (witamina B6, krzem i żelazo),
• wzmocnia włosy i paznokcie (skrzyp polny o wysokiej zawartości krzemianów: 32%, magnezu, wapnia i potasu),
• pomaga utrzymać prawidłową pigmentację  włosów (miedź),
• pozwala zachować zdrowe włosy bez łupieżu (biotyna i cynk).

HealthLabs My Perfect Hair

Możesz rownież skorzystać z zestawu “MY PERFECT HAIR”, którego w skład wchodzi:

1. NewMe,
2. SmartMe,
3. BeautyMe.

Sprawdź również artykuł “Pielęgnacja włosów latem“, aby poznać kilka najważniejszych wskazówek 🙂