Dlaczego witamina D dla dzieci jest ważna? Jak wygląda dawkowanie i jaka witamina D dla niemowląt jest najlepsza? Dziś odpowiadam na te i inne pytania.

Dlaczego witamina D dla dzieci jest ważna?

Na samym początku chciałabym zaznaczyć, że wszystkie witaminy są ważne w procesie prawidłowego rozwoju naszego maluszka i należy zadbać o to, aby były one dawkowane zgodnie z zaleceniami. Szczególnie istotna jest witamina D dla dzieci. I co ważne, powinno się ją podawać już od pierwszych dni życia. Dzieje się tak, ponieważ niedobory witaminy D u dzieci, jak i u dorosłych, są w Polsce zjawiskiem powszechnym. Mimo korzystania z „kąpieli słonecznej” i uwzględnienia tłustych ryb i innych źródeł witaminy D w diecie nadal jej ilości nie jest wystarczająca.

Ale zacznijmy od początku. Witamina D, obok witamin A, E i K, należy do grupy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Jako jedyna jest ona naturalnie wytwarzana w naszej skórze pod wpływem światła ultrafioletowego UVB w procesie syntezy skórnej. Niestety Polska leży w szerokości geograficznej, która nie pozwala na właściwą syntezę tejże witaminy w naszej skórze od września aż do kwietnia. Jest to jedna z przyczyn epidemii niedoboru witaminy D w naszym społeczeństwie.

Poniżej przygotowałam tabelkę z normami witaminy D3. Czytając wiele artykułów, badan, spotkałam się z dwoma tabelkami. Niektórzy twierdzą, że optymalny poziom wynosi 3-50, a inni, że 50-80. Nie mi to oceniać 🙂

Spotkałam się jeszcze z takimi danymi:

Witamina D dla dziecka — rola w organizmie

Witamina D pełni wiele ważnych ról. Jest szczególnie ważna w prawidłowym rozwoju dzieci od pierwszych dni życia. Dlaczego? Ponieważ:

• wzmacnia układ odpornościowy organizmu – i tutaj sobie pozwolę sobie dodać, że warto zrobić maluszkowi badania pod kątem poziomu witaminy D3, gdy dużo choruje,
• wspomaga prawidłowy wzrost i rozwój kości,
• ma korzystny wpływ na serce,
• przyśpiesza również wzrost komórek,
• wspomaga wchłanianie wapnia i fosforu oraz odpowiada za utrzymanie odpowiedniego poziomu wapnia w kościach,
• hamuje rozwój próchnicy.

To wszystko sprawia, że witamina D dla dzieci jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania. Ma ogromny wpływ zarówno na kości, jak i funkcjonowanie układu odpornościowego. Dlatego właśnie podaje się ją dzieciom od pierwszych dni życia.

Czy dzieci powinny dodatkowo suplementować witaminę D?

Istnieje przekonanie, że mleko matki zawiera wystarczającą dawkę witaminy D. Okazuje się, że to nie do końca prawda. Badania wykazały, że matka karmiąca, która przyjmuje 4000 IU (jednostek międzynarodowych)  witaminy D3 dziennie, produkuje mleko, zawierające 400 IU witaminy D3 w jednym litrze. Niestety rzadko zdarza się, aby noworodek czy niemowlak zjadł taką ilość pokarmu. Poza tym nie ma się pewności, ile witaminy znajduje się w danym momencie w mleku matki.

To samo dotyczy mleka modyfikowanego. Niektóre mamy rezygnują z podawania suplementu z witaminą D3, gdy karmią mlekiem modyfikowanym (ponieważ zazwyczaj w mieszance podawanej dziecku ta witamina jest już obecna). Niestety to błąd. Dlaczego? Maluch nie jest w stanie wypić takiej ilości, która pokrywałaby dzienne zapotrzebowanie na tę witaminę. Wniosek jest taki, że niezależnie od rodzaju pokarmu, jaki podajesz swojemu maluszkowi, nadal warto posiłkować się suplementami z witaminą D. Jeśli nie jesteś pewna dawki, którą powinno otrzymywać Twoje dziecko, zawsze możesz ją skonsultować z pediatrą.

Witamina D dla dzieci dawkowanie

Polskie Towarzystwo Endokrynologii i Diabetologii Dziecięcej oraz panel ekspertów, podobnie jak Polski Instytut Żywności i Żywienia, rekomendują, że dawkowanie witaminy D3 u noworodków wynosi 400 IU (jednostek) dziennie. Aby Wam ułatwić, przygotowałam taką ściągawkę:

• pierwsze 6 miesięcy życia: 400 jednostek międzynarodowych (j.m.) przez cały rok
• między 6. a 12. miesiącem życia: 400–800 j.m. przez cały rok
• dzieci powyżej 1 roku życia: 800-1000 j.m.

Czym się objawia niedobór witaminy D u dziecka?

Niedobór witaminy D3 u dzieci i niemowląt objawia się:

• nie zrastaniem się ciemiączek,
• potliwością,
• niepokojem,
• wzmożonym napięciem mięśniowym,
• opóźnionym ząbkowaniem,
• zaparciami,
• miękkim, rozlewającym się na boki brzuszek tzw. „żabio-brzuszek”.

Jeżeli podejrzewasz, że twój maluszek może mieć niedobór witaminy D, skonsultuj się z pediatrą. Aby to potwierdzić, lekarz zleci badanie z krwi, które pozwoli określić stężenie witaminy w organizmie dziecka. Dopiero gdy badania potwierdzą niedobór, pediatra zasugeruje suplementacje i określi dawkę leczniczą.

Niedobór witaminy D :

• sprawia, że kości stają się słabe (Może to być przyczyną wielu chorób układu kostno-stawowego, w tym krzywicy, czyli zmniejszania masy kostnej u dzieci przez co stają się one podatne na złamania. Warto dodać, że budowanie mocnych kości w pierwszych latach życia, ma ogromne znaczenie w okresie nastoletnim, w dorosłości, a także i na starość. Tak, to prawda. Dbając o prawidłowy rozwój ruchowy i właściwą dietę maluszka już teraz możesz go uchronić przed chorobami kości w wieku starczym)
• może doprowadzić do próchnicy zębów mlecznych, 
• może skutkować nadciśnieniem tętniczym, cukrzycą, otyłością,
• zwiększa podatność na infekcje dróg oddechowych.

Objawy nadmiaru witaminy D u dzieci

Witamina D dla dzieci jest bardzo ważna, ale można ją przedawkować. Co prawda, jest to bardzo rzadkie zjawisko, ale warto co jakiś czas badać poziom tej witaminy u maluszka, aby dobrać odpowiednią dawkę witaminki.

Nadmiar witaminy D u dzieci przejawia się w postaci:

• nudności,
• wymiotów,
• bólów brzucha;
• złego samopoczucia
• braku apetytu,
• zaparć,
• osłabienia,
• otępienia,
• nadmiernego pragnienia.

Ile czasu podawać witaminę D dziecku?

Powszechnie uznaje się, że witaminę D podaje się w okresie jesienno-zimowym. Nic bardziej mylnego. U dzieci do osiągnięcia 1 roku życia, zaleca się suplementowanie jej przez cały rok, bez względu na porę roku. Później, o ile lekarz nie zdecyduje inaczej, witaminę D suplementuje się do września do połowy kwietnia.

Witamina D powinna być podawana codziennie, dlatego warto włączyć ją do codziennego  rytuału. Dzięki temu wypracujesz nawyk u siebie i u dziecka.

Witamina D dla niemowląt i dzieci — czym się kierować przy wyborze?

Najlepsza witamina D dla dzieci to taka, która:

• ma płynną postać – witamina ta powinna być płynem w postaci kropel, które są (moim skromnym zdaniem) najlepszą formą. Zwykle jest ona podana w wygodnym podajniku zakończonym kroplomierzem lub pipetą, która także pozwala na wygodne dawkowanie. Starsze dzieci otrzymują ją zwykle w formie kapsułek żelowych.
• zawiera określony rodzaj oleju – ponieważ witamina D należy do grupy witamin rozpuszczalnych wyłącznie w tłuszczach, powinna być wzbogacona o olej. Najlepiej, aby olej w kroplach/kapsułkach był naturalny. Może to być np. oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia,
• jest bezpieczna – To oczywiste. Ale czy kupując witaminę D kierujemy się higieną podania? ZDECYDOWANIE TAK!  Dlatego wybierajmy produkty z pipetą lub wylewajmy odpowiednią liczbę kropel na dokładnie umytą/wyparzoną łyżeczkę.

Pamiętajmy także o higienie rąk. .

• nie ma ryzyka zadławienia – Bezpieczeństwo oznacza także eliminowanie ryzyka zadławienia. Warto wybrać produkt z jak najbardziej skondensowaną dawkę, najlepiej 1-2 krople. W ten sposób maluszek ma niewiele płynu do wypicia, a ryzyko zadławienia spada.
• jest wydajna i ma niską cenę za jednostkę – najlepsza witamina D dla dzieci jest wydajna i ekonomiczna. Na rynku pojawiają się produkty z witaminą D w kroplach od 1 dnia życia, które starczają na 400 dni. Wśród nich jest Oilesen vitamin D3,
•  Dużą popularnością cieszą się kapsułki TWIST-OFF. Nie jest to jednak dobre rozwiązanie w przypadku noworodków. Dlaczego? – kapsułki po otwarciu uwalniają swój płyn nie tylko do ust niemowlęcia, ale również na dłonie i często ubranie rodzica, przez co są niehigieniczne.  Po wypłynięciu płynu z kapsułki stają się śliskie przez co mogą wypaść rodzicowi z dłoni i trafić do buzi niemowlęcia . Dodatkowo zawierają większą ilość płynu do podania maluszkowi. Często nie udaje się podać dziecku całej dawki produktu z kapsułki, ponieważ zostaje ona w środku.

Wszystkie wyżej wymienione cechy ”idealnego produktu dla dzieci” spełnia produkt Oilesen vitamin D3 – witamina, którą dobrze znamy. Witaminkę można stosować już od pierwszego dnia życia. Dla mnie największym atutem jest to, że ma ona postać kropelek, które łatwo dokładnie odmierzyć i precyzyjnie podać dzięki pipecie, która wchodzi w skład opakowania bezpośredniego.. Taka forma sprawdzała się przede wszystkim wtedy, gdy Maksymilianek był mały. U mnie kapsułki typu twist-off kompletnie nie zdały egzaminu. Tak, jak wspomniałam powyżej, płyn lądował mi na rękach i tak naprawdę nie wiedziałam, ile trafiło do ust malucha.

Na hasło OILESEN 10 macie 10% zniżki na witaminę D. Tylko na stronie www.zdrowievalentis.pl.

Druga sprawa, Oilesen jest bardzo wydajnym produktem. Jedno opakowanie, które kosztuje około 11 złotych, starcza na aż 400 dni (zwiera bowiem aż 400 porcji po 400 jednostek witaminy D)! Czyli za jedną, zalecaną dawkę witaminki płacimy grosze 🙂

I co dla mnie istotne –  produkt jest w 100% naturalny. Oprócz witaminy D z lanoliny w składzie produktu jest tylko i aż oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, która, jak wszyscy wiemy, jest skarbnicą składników odżywczych. Ponadto posiada ogrom cennym właściwości. Przede wszystkim to bogate źródło jednonienasyconych, zdrowych kwasów tłuszczowych. Znajdziemy w niej kwasy omega-6, omega-3, a także kwas oleinowy, który jest niezwykle zdrowy dla organizmu człowieka m.in. zmniejsza stan zapalny. W oliwie znajdziemy także silne przeciwutleniacze, zwalczające wiele chorób – obniżające cholesterol ,a także wspierające serce przy chorobach układu krążenia. 

A Wy podajecie swoim dzieciom witaminę D?

*post sponsorowany

PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:

Kwas foliowy w ciąży. Jak suplementować i dlaczego warto go przyjmować? Witamina C – jej zastosowanie oraz znaczenie dla organizmu Obuwie profilaktyczne dla dzieci – dlaczego warto wybrać? Witamina b12 w diecie wegańskiej Jaką szczoteczkę do zębów dla dziecka wybrać? Rożki dla dzieci – wygodne akcesoria dla Twojej pociechy Jaką pościel do gondoli wybrać? Jaką do wózka? Jaka będzie najlepsza? Koktajle dla dzieci – 7 zdrowych przepisów Gotowanie na parze dla dzieci – dlaczego jest takie zdrowe i jakie garnki się sprawdzą? Witamina B1 i jej funkcje w organizmie