Categories dla dorosłych

Gaslighting. Odzyskanie równowagi po doświadczeniu przemocy emocjonalnej — recenzja książki

Gaslighting to nie tylko manipulacja, to cała sztuka podważania rzeczywistości i destabilizowania ofiary. Książka „Gaslighting. Odzyskanie równowagi po doświadczeniu przemocy emocjonalnej” autorstwa Amy Marlow-MaCOY, LPC, to kompleksowe źródło informacji i wsparcia dla osób, które doświadczyły tej subtelnej, ale potężnej formy przemocy psychicznej.

gaslighting

Co to jest gaslighting?

Gaslighting to wyrafinowana forma przemocy psychicznej, która polega na manipulacji drugą osobą w taki sposób, że zaczyna kwestionować otaczającą ją rzeczywistość i wspomnienia. Jest to subtelny, ale bardzo skuteczny sposób na kontrolowanie i podporządkowanie sobie ofiary.

Termin „gaslighting” wywodzi się od kultowego dramatu filmowego „Gas Light” (w Polsce znany jako „Gasnący płomień”) z 1944 roku, w reżyserii George’a Cukora. Film ten opowiada historię mężczyzny, który stara się zdobyć majątek swojej żony, przekonując ją, że traci zdrowie psychiczne. Jego manipulacje obejmują subtelne zmiany w otoczeniu, zwłaszcza w intensywności światła gazowego. Mężczyzna zanika w ciemnościach, a kobieta, zaczynając wątpić we własną percepcję, staje się coraz bardziej zdezorientowana i niepewna.

Nazwa „gaslighting” zaczęła być używana w kontekście psychologii, gdy zauważono, że manipulacyjne techniki stosowane w filmie są podobne do tych, które pojawiają się w relacjach interpersonalnych. Ta forma manipulacji jest podstępną próbą wprowadzenia ofiary w stan dezorientacji, co prowadzi do utraty pewności siebie, wiary we własne przekonania i zdolności rozróżniania fikcji od rzeczywistości.

O czym jest książka Gaslighting. Odzyskanie równowagi po doświadczeniu przemocy emocjonalnej?

Nie będę wdawać się w szczegóły, ale miałam do czynienia z przemocą emocjonalną. Minęło sporo czasu, abym to dostrzegła, a następnie zrozumiała. Czytałam bardzo dużo o manipulacji w Internecie, na forach. Dowiedziałam się wiele z psychoterapii, a potem samodzielnie postanowiłam sięgnąć po książki. I tak w moje ręce trafiła książka Gaslighting. Odzyskanie równowagi po doświadczeniu przemocy emocjonalnej.

Książka zaczyna od klarownego wyjaśnienia, czym jest gaslighting. Autorka dokładnie analizuje techniki manipulacyjne, których sprawcy używają, aby zdezorientować ofiarę i podważyć jej poczucie rzeczywistości. Ten rodzaj przemocy psychicznej, choć subtelny, może prowadzić do poważnych konsekwencji dla zdrowia psychicznego ofiary.

Jednym z głównych celów książki jest pomoc czytelnikowi w zrozumieniu, co się z nim dzieje, gdy padnie ofiarą gaslightingu. Autorka podaje liczne przykłady sygnałów ostrzegawczych, jakie można zauważyć zarówno u sprawcy, jak i ofiary. Czytelnik otrzymuje narzędzia do identyfikacji manipulacji i taktyk stosowanych przez narcystycznego partnera lub toksyczną osobę.

Książka nie tylko analizuje problem gaslightingu, ale także oferuje konkretny plan działania. Autorka proponuje wyważone połączenie teorii, ćwiczeń i pytań skłaniających do refleksji. Czytelnik znajdzie tutaj praktyczne kroki i strategie, które są istotne w procesie zdrowienia.

gaslighting recenzja książki

Amy Marlow-MaCOY podchodzi do tematu z empatią i zrozumieniem dla ofiar gaslightingu. Książka jest nie tylko źródłem informacji, ale także przewodnikiem, który pomaga czytelnikowi przejść przez różne fazy zdrowienia. Ćwiczenia dotyczące samooceny i afirmacji są nieocenionym atutem, umożliwiając czytelnikowi praktyczne stosowanie zdobytej wiedzy.

Recenzja książki Gaslighting. Odzyskanie równowagi po doświadczeniu przemocy emocjonalnej

Na samym początku napisze, że jest to jedna z lepszych książek, jakie czytałam. Chciałam przeczytać 2-3 strony, a skończyło się na całej książce w jeden dzień.

Książka podzielona jest na cztery części. W pierwszej części autorka przedstawia definicję gaslightingu, jego rodzaje oraz typowe sygnały ostrzegawcze. W drugiej części skupia się na skutkach gaslightingu dla psychiki ofiary. W trzeciej części przedstawia konkretne strategie, które mogą pomóc ofiarom w wyjściu z tego toksycznego cyklu. W czwartej części omawia kwestie zapobiegania gaslightingowi.

Książka jest napisana w przystępny i przejrzysty sposób. Autorka wykorzystuje wiele przykładów z praktyki klinicznej, aby zilustrować omawiane zagadnienia. Książka zawiera również liczne ćwiczenia i zadania, które pomagają czytelnikowi w zrozumieniu i zastosowaniu opisanych w niej strategii.

To, co mnie najbardziej urzekło to jasny komunikat. Autorka stworzyła książkę w taki sposób, aby każdy wszystko zrozumiał od A do Z.

„Gaslighting. Odzyskanie równowagi po doświadczeniu przemocy emocjonalnej” to niezbędna pozycja dla wszystkich, którzy doświadczyli lub doświadczają gaslightingu. Książka ta stanowi cenne źródło wiedzy i wsparcia dla osób, które chcą wyjść z tego toksycznego cyklu i odzyskać równowagę psychiczną.

Dziękuję wydawnictwu onepress za książkę do recenzji.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *