Planowanie ciąży i przygotowanie się do niej to niezwykle ważny krok w zapewnieniu zdrowej i bezpiecznej podróży zarówno dla przyszłej mamy, jak i dziecka. Jak przygotować się do ciąży?

Jak przygotować się do zajścia w ciążę?

Przygotowanie się do ciąży jest ważnym etapem, który może pomóc w zapewnieniu zdrowej ciąży i zdrowego rozwoju dziecka. Tutaj niezwykle istotny jest zdrowy styl życia, regularne wizyty u lekarza, prawidłowa dieta, aktywność fizyczna i stosowanie odpowiednich suplementów, które są pomocne w przygotowaniu organizmu na tę piękną podróż macierzyństwa. Ważne jest również zrozumienie, że każda ciąża jest inna, dlatego zawsze warto konsultować się z lekarzem i uzyskać indywidualne porady dotyczące przygotowania się do ciąży! Jak przygotować się do ciąży? Poniżej przedstawiam najważniejsze wskazówki.

Badania przed ciążą

Wciąż wiele osób bagatelizuje wykonywanie badań, a to dzięki nim można zaobserwować ewentualne nieprawidłowości. I wcale nie muszą one oznaczać czegoś złego. Przykładowo, ja dopiero przy ciąży dowiedziałam się, że mam problemy z tarczycą! A chwilę potrwało, zanim w ciążę zaszłam, co mogło (oczywiście nie musiało) być przyczyną. Dlatego badania przed ciążą to obowiązek! Zachęcam Was też do regularnych badań nawet wtedy, gdy ciąży nie planujecie. Jakie badania przed ciążą warto wykonać?

1. Morfologia – tutaj ważne jest, aby zobaczyć, czy nie ma niedokrwistości, ponieważ w trakcie ciąży zwiększa się zapotrzebowanie na żelazo,
2. Poziom glukozy -wahania stężenia glukozy we krwi są niebezpieczne dla płodu. Dzięki temu badaniu można wykryć cukrzycę
3. Grupa krwi i czynnik Rh — jakie badania przed ciążą są jeszcze ważne? Zdecydowanie badanie grupy krwi i czynnika Rh, ponieważ określa ewentualne ryzyko konfliktu krwi między matką a dzieckiem.
4. Badanie poziomu hormonów – badanie poziomu hormonów, takich jak hormon tarczycy (TSH) czy hormon prolaktyny, może pomóc w wykryciu ewentualnych zaburzeń hormonalnych, które mogą mieć wpływ na płodność.
5. Badanie na obecność wirusów cytomegalii, różyczki i toksoplazmozy – są to ważne badania przed ciążą niektóre z tych infekcji mogą być szkodliwe dla płodu.
6. Badanie ogólne moczu — pozwala wykryć ewentualne nieprawidłowości.

Dodatkowo lekarz może zlecić:

1. Badanie nosicielstwa chorób dziedzicznych: Jeśli w rodzinie występują dziedziczne choroby genetyczne, można rozważyć wykonanie testów, aby sprawdzić, czy jest się nosicielem tych chorób.
2. Badanie chromosomów: Badanie chromosomów, takie jak kariotypowanie, może być zalecane w przypadku występowania u partnerów lub w rodzinie pewnych chorób genetycznych lub nieprawidłowości chromosomalnych.

Jeżeli w badaniach będą jakieś nieprawidłowości, to lekarz dalej Cię pokieruje.

Wizyta u ginekologa przed ciążą

Jak przygotować się do ciąży? W pierwszej kolejności odwiedź ginekologa. Wizyta u ginekologa pozwoli ocenić ogólny stan zdrowia, a także zidentyfikować ewentualne czynniki ryzyka, które mogą wpływać na płodność lub ciążę. Lekarz może przeprowadzić badanie fizykalne, zlecić odpowiednie badania laboratoryjne i genetyczne, a także udzielić porad dotyczących zdrowego stylu życia przed ciążą. Jeśli znajdziesz dobrego ginekologa, to naprawdę da Ci cenne wskazówki. Możesz mu zadawać pytania, które Cię nurtują czy mówić o czymś, co Cię zastanawia, czy też martwi. OD tego są lekarze! Nie bój się pytać. Im więcej wiesz, tym lepiej.

Podczas pierwszej (lub kolejnej) wizyty lekarz ginekolog wykona:

1. Cytologię — czyli pobranie komórek nabłonka z tarczy oraz szyjki macicy. Cytologia wykrywa ewentualne stany zapalne oraz nieprawidłowości.
2. Wymaz z pochwy — wskazuje na obecność bakterii i grzybów. A pamiętajmy, że infekcje intymne grzybiczne i bakteryjne muszą być leczone!
3. USG narządu rodnego — może pomóc w ocenie zdrowia narządów rozrodczych, takich jak macica i jajniki.
4. USG piersi — jak przygotować się do zajścia w ciążę? Tutaj ważne też jest wykonanie badania ultrasonograficznego piersi. Może być zalecane przez lekarza, aby wykluczyć obecność guzków czy innych zmian, które mogą wymagać dalszej diagnostyki przed zajściem w ciążę. Jeśli kobieta ma wiek powyżej 40 lat lub występują czynniki ryzyka raka piersi, zalecane może być wykonanie mammografii przed zajściem w ciążę.

Jak przygotować się do ciąży? Wizyta u stomatologa

Wizyta u stomatologa przed zajściem w ciążę jest ważna dla utrzymania zdrowia jamy ustnej. Stan zdrowia jamy ustnej może mieć wpływ na płodność oraz ryzyko wystąpienia powikłań w ciąży, takich jak przedwczesne porody czy problemy z dzieckiem po narodzinach. Przeprowadzenie profilaktycznego badania jamy ustnej, usuwanie kamienia nazębnego i leczenie ewentualnych infekcji zębów i dziąseł jest istotne przed rozpoczęciem ciąży. Dlatego nie odkładaj wizyty u dentysty na później. A jak już urodzisz, to uwierz, że będziesz odwlekać. Lepiej załatwić wszystko przed przyjściem maluszka na świat.

Prawidłowa dieta przed ciążą

Jak przygotować się do zajścia w ciążę? Zadbaj o siebie jak najlepiej, zarówno od zewnątrz, jak i wewnątrz. Jeżeli wcześniej nie zwracałaś uwagi na to, co jesz, to ten moment będzie odpowiedni. Zaleca się zrównoważoną dietę, bogatą w warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe, białko, zdrowe tłuszcze i produkty mleczne. Zrezygnuj z wysoko przetworzonej żywności. Najważniejsze są zdrowe nawyki, które potem staną się codziennością dla Ciebie. A uwierz, że wbrew pozorom, zdrowe odżywianie jest naprawdę smaczne!

Jak przygotować się do ciąży? Suplementacja

Suplementacja przed zajściem w ciążę może być zalecana, szczególnie jeśli masz niedobory określonych składników odżywczych. Dlatego tutaj ważne jest wykonanie badań. Przyjmowanie suplementów przed ciążą, takich jak kwas foliowy, żelazo, witamina D, jod i inne, może pomóc w zapewnieniu odpowiednich poziomów składników odżywczych, które są ważne dla zdrowia matki i prawidłowego rozwoju płodu. Przed rozpoczęciem suplementacji skonsultuj się jednak z lekarzem, który dobierze odpowiednie dawki i suplementy zgodnie z Twoimi indywidualnymi potrzebami.

Możesz również zapoznać się z suplementem. To suplement health labs opinie mają dobre. Na hasło niedoskonalamama masz 10% zniżki na zakupy w sklepie healthlabs.com.

Polecam Ci także przeczytać mój artykuł: Jakie witaminy w ciąży?

Rezygnacja z używek

Przed zajściem w ciążę zdecydowanie zaleca się rezygnację z używek, takich jak alkohol, papierosy i narkotyki. Te substancje mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie matki i rozwój dziecka. Alkohol może prowadzić do wad wrodzonych, a także zwiększać ryzyko poronienia i porodu przedwczesnego. Papierosy zawierają szkodliwe substancje, które mogą wpływać na płodność, rozwój płodu i zwiększać ryzyko wystąpienia powikłań w ciąży. Narkotyki są niezwykle szkodliwe dla zdrowia matki i dziecka, mogą powodować poważne uszkodzenia w rozwoju płodu i prowadzić do trwałych skutków zdrowotnych.

Aktywność fizyczna

Omawiając kwestię tego, jak przygotować się do ciąży, warto zadbać o aktywność fizyczną, która jest niezwykle ważna dla naszego zdrowia.

Regularne ćwiczenia mogą pomóc w utrzymaniu prawidłowej masy ciała, poprawie ogólnej kondycji fizycznej i psychicznej oraz wzmocnieniu mięśni potrzebnych podczas ciąży i porodu. Ważne jest jednak, aby dostosować rodzaj i intensywność aktywności fizycznej do indywidualnych możliwości i konsultować się z lekarzem.

Kontrola wagi

Przed zajściem w ciążę ważne jest utrzymanie prawidłowej masy ciała. Zarówno niedowaga, jak i nadwaga mogą wpływać na płodność i rozwój dziecka. W przypadku nadwagi lub otyłości, zmniejszenie masy ciała przed zajściem w ciążę może pomóc w zmniejszeniu ryzyka powikłań ciążowych.

Odpoczynek i redukcja stresu

Odpoczynek i redukcja stresu mają kluczowe znaczenie dla zdrowia i równowagi organizmu przed zajściem w ciążę. Jak przygotować się do ciąży? Staraj się znaleźć czas na relaks, medytację, czytanie, spacery na świeżym powietrzu i inne formy aktywności, które pomagają Ci się odprężyć i zrelaksować. Zbyt duży stres może wpływać na cykl menstruacyjny, płodność i ogólny stan zdrowia.

Mam nadzieję, że już wiesz, jak przygotować się do ciąży. Życzę Ci wszystkiego, co najlepsze!

*Artykuł reklamowy – zawiera link afiliacyjny

PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:

Jak przestać bać się porodu? – Wywiad z psychologiem WALENTYNKI W CIĄŻY – JAK SIĘ UBRAĆ? Jak przygotować się do matury z angielskiego? Jak się przygotować do rozwodu? JAK UBIERAĆ SIĘ W CIĄŻY? Cesarskie cięcie – jak się przygotować? Masz więcej praw i możliwości niż myślisz Sesja w słonecznikach – kiedy, jak się do niej przygotować? JAK SIĘ UBRAĆ W CIĄŻY NA IMPREZĘ RODZINNĄ? Kwas foliowy w ciąży. Jak suplementować i dlaczego warto go przyjmować? Sesja świąteczna rodzinna. Mini sesje świąteczne. Jak się przygotować