fit słodycze Zdrowe przepisy

Fit batony owsiane

Zdrowe, a przede wszystkim smaczne fit batony owsiane robi się szybko. Oto przepis na fit batony owsiane bez cukru, które dodadzą energii na cały poranek.

Przepis na fit batony owsiane bez cukru

Półki sklepowe wypełnione są batonami owsianymi i zbożowymi. Niestety większość z nich ma tragiczny i strasznie długo skład. Jeszcze kilka dobre lat temu dałam się nabrać na te „fit owsiane batony”. Dziś na szczęście mam wiedze na ten temat, a batony przygotowuję sobie sama. Mam dwa fajne przepisy, jeden bez pieczenia dla tych bardziej leniwych. Drugi z pieczeniem 🙂 I to go dziś przedstawię. Mimo wszystko, naprawdę robi się je szybciutko.

Składniki:

  • szklanka płatków owsianych,
  • łyżka oleju kokosowego,
  • łyżka kakao,
  • łyżka miodu / ksylitol,
  • orzechy włoskie (według uznania). Jeśli nie lubisz orzechów, możesz zamienić je np. na żurawinę czy suszone owoce. Polecam wtedy zrezygnować z dodatku ksylitolu,
  • pół szklanki mleka roślinnego / krowiego

Potrzebne składniki kupisz w sklepie zieleniak24.

Przygotowanie

  1. Do blendera wrzuć orzechy i miód/kylitol i zblenduj
  2. Do zblendowanej masy dodaj płatki owsiane.
  3. Całość przenieś do przygotowanej wcześniej blaszce. Wyrównaj masę i mocno ją ugnieć.
  4. Włącz piekarnik i rozgrzej do 180 stopni. Piecz batony około 15 minut aż się zarumienią.
  5. W tym czasie przygotuj polewę. Do rondelka dodaj łyżkę oleju kokosowego, kakao oraz mleko.
  6. Gotuj na małym ogniu, ciągle mieszając.
  7. Zostaw do ostudzenia.
  8. Gdy batoniki się zrobią, poczekaj aż lekko wystygną i polej je czekoladą.
  9. Włóż wszystko do lodówki na minimum 2 godziny.

 

Życzę smacznego 😀

 

 

13 komentarzy
Previous Post
31 maja 2020
Next Post
31 maja 2020

13 komentarzy

  • https://www.secretaddiction.pl/

    No bardzo pomysłowy przepis na batony:)

  • JednoSpojrzenie

    Oooo muszę koniecznie wypróbować bo strasznie lubię owsianki z Melvitu 🙂

  • Joanna Majchrzak

    Proste i jak pysznie wyglądają!

  • Kasia

    Bardzo lubię takie przepisy, na pewno wypróbuję 🙂

  • Julia Wasielewska

    Podziwiam, że Ci się chce wszystko tak samej tworzyć 🙂

  • Świat Pani Domu - Ola

    Pyszności! Muszę sama spróbować stworzyć dla siebie takie przekąski 🙂

  • Sandra z Chrzasteksumienia

    Bardzo fajne są takie robione batony.

  • Kaśka - Poligon Domowy

    W poniedziałek razem z dziećmi wypróbuje ten przepis! dzięki!

  • Ptysia

    Kiedyś nie lubiłam owsianych słodkości, ale teraz chętnie po nie sięgam 🙂

  • Anna

    Chętnie wypróbuję ten przepis 🙂 idealna przekąska na weekend 🙂

  • Renata Sobocińska

    Co ma to wszystko połączyć? Chyba nie ksylitol czy miód? Coś mi tu nie gra… I żadnych opinie o realizacji przepisu… Ktoś inny, to robił?

    • sandrak

      Ksylitol nie łączy, miód owszem – od lat robię batony owsiane, które łączę za pomocą miodu 🙂 To nie jest strona kulinarna, aby były opinie. Tylko blog, gzie dodaje autorskie przepisy jako dodatek. Polecam zrobić , wypróbować, ewentualnie zmodyfikować pod siebie. Nie zawsze przepis mój, wyjdzie lub przypasuje komuś. Tak samo jak i inne. Metoda prób i błędów 🙂

  • Jaki miód na przeziębienie i odporność? Miód lipowy, miód malinowy

    […] Fajnie sklejają składniki i dodaje dodatkowo słodkiego smaku – zachęcam do zajrzenia: przepis na fit batony owsiane. Możemy również przygotować syrop na bazie miodu. wystarczy, że połączymy go np. ze startym […]

Leave a Reply